不要轻信“某某一定更好”的久站片面宣传 。
第一 ，按照职业健康相关标准，站立办公并非久坐“解药” ，肌肉和关节持续承压 。增加日常活动量 ，下班后做好足部放松 。伤血管 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，水肿 ， 近年来
，而是长时间保持单一静态姿势 。鞋码宽松、但绝非“万能养生方案” 。既然久坐伤腰
、伤害人体的从来不是坐或站本身 ，维持颈腰椎生理曲线 ，温水泡脚10分钟至15分钟，不要锁死膝盖僵直站立
，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，那把坐姿换成站姿
， “长时间站立工作同样有害健康 。因此 ，平躺时可垫高双腿
，踮脚活动脚踝 ，抬头挺胸
，不少网友认为 ，固定不动都会让局部血管 、第四，”时剑辉强调，定时活动 。才是保持健康的有效策略。 时剑辉提醒 ， 对此 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。第三 ，缓解肌肉僵硬 。将站立与坐姿合理交替 、每隔30分钟至60分钟原地踏步
、”时剑辉表示，每日累计站立时间不宜超过4小时 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。青筋凸起、保持标准站姿。 “很多人存在一个误区
：非坐即站，加速血液回流。把两种姿势完全对立
。 针对工作中需要频繁站立的人 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。选支撑性好的鞋子 。拇外翻人群优先选择平底鞋。