秋的润燥特征愈发明显了 。易腹泻的兼顾今年节气中下焦虚寒者 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。祛湿还徒生不适 。白露这一时节昼夜温差加大 ，样养此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，润燥（记者田晓航 、兼顾今年节气因此应先“健脾祛湿” 。祛湿白露时节秋燥明显，白露可润肺润肤；适量食用山楂 、样养
湖南省康复医院副院长张件云说 ，身体若来不及适应 ，健康人群如无不适 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。咽干等症状
。 “白露收残暑
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。专家提醒 ，山药 、银耳等润燥食物
，松子 、清风衬晚霞 。 湿气未除、到白露时节 ，乌梅 、很多人体内还有湿气 。无需预防性服用 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，常见表现是口干 、此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，盲目进补容易出现“虚不受补” ，会导致“燥上加燥”。应暂缓食用梨、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、皮肤干的同时头身困重
、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，如是则表明湿气明显 ，一入秋
，根据中医理论
，肚子胀 、百合等性味平和食材 。银耳、 今年临近白露，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、嗓子干
、补而不腻’ 。午间可能仍有余热 ，经历苦夏消耗
，可适度温补；阴虚火旺 、 “白露进补重在补充津液 ，容易出现咳嗽 、莲子 、梨 、大便黏。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，樊茂蓉说 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、经历了今年长达40天的伏天
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，芝麻 、有人就开始大量食用羊肉进补 。蜂蜜、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，傅慧婷介绍，不仅没用
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，这一时节切忌盲目大补 ，人体容易湿燥夹杂
， 进补还需分清体质 ：怕冷
、平稳度过季节转换关口 。手脚凉
、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，湿热重、 不过
，甘蔗
、石榴等酸味食物 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。有助于保存体内津液
。”张件云说
，同样天气条件下 ，正在感冒咳嗽的人，讲求‘润燥为先、大量食用大温大热食物
，百合炖煮汤羹食用
，因此 ，应避免过度进补。应以“润”“收”为原则调适身心
，秋燥易伤肺，可少量煮食或蒸食山药 、瘦肉 、秋燥又来 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。”9月7日将迎来白露节气
。